Sofrologia

La Sofrologia è una tecnica di rilassamento e attivazione corporea e mentale. In passato è stata definita la “pedagogia della felicità“.

La parola fonde le parole greche sôs, equilibrio; phren, mente; logos, studio.

La Sofrologia unisce tecniche, principi e concetti legati alla respirazione consapevole, allo yoga, alla psicologia, così come alla meditazione e alla mindfulness. Si cerca di cambiare in positivo il modo di affrontare la vita, con la finalità di creare un equilibrio tra i suoi vari aspetti.

La sofrologia è stata definita “un metodo, una pratica e una filosofia” che utilizza la connessione mente-corpo per aumentare la consapevolezza e la vita cosciente, con l’obiettivo di consentire agli individui di creare più equilibrio e armonia in se stessi e nel mondo che li circonda.

Si tratta di una tecnica adatta a tutte le età, in quanto adotta un approccio personale e delicato, che è possibile calibrare in base alle proprie abilità. Esercitandosi ogni giorno, con impegno e costanza, si può fare la differenza rendendo visibili i benefici.

La Sofrologia è qualcosa di stratificato, che permette di adoperare tecniche di rilassamento statiche e dinamiche, tutte eseguite in un ambiente confortevole e rassicurante. Le sessioni possono essere individuali o di gruppo. Con ciascuna seduta, diverrà sempre più possibile rafforzare la tecnica per meglio calarla nella propria quotidianità in base alle esigenze di ciascun individuo.

Le tecniche proprie della Sofrologia aiutano a raggiungere uno stato maggiore di serenità di benessere fisico e psicologico. Tutto ciò risulta molto utile nel caso si voglia efficacemente gestire stress, ansia, nervosismo e insonnia, tra le altre cose. Inoltre, è possibile aumentare la consapevolezza di sé, rafforzare l’autostima e sviluppare atteggiamenti più ottimisti sulla lunga distanza.

Ma non solo! Questa filosofia si è rivelata particolarmente utile per stimolare la creatività, così come a spingere l’individuo verso una maggiore motivazione quotidiana e, in generale, a sviluppare il potenziale e le capacità personali.